Keramas sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas banyak orang. Aktivitas ini dianggap sebagai cara paling praktis untuk menjaga kebersihan rambut sekaligus kulit kepala dari kotoran, debu, polusi, dan minyak berlebih yang menumpuk sepanjang hari. Tidak sedikit pula yang beranggapan bahwa keramas setiap hari adalah solusi terbaik agar rambut selalu tampak bersih, segar, dan sehat.
Namun, benarkah keramas setiap hari memang diperlukan? Atau justru ada dampak negatif yang bisa muncul jika kebiasaan ini dilakukan secara berlebihan?
Rambut dan Kulit Kepala Butuh Perlindungan Alami
Kulit kepala manusia bukanlah area yang benar-benar steril. Sama halnya dengan organ tubuh lainnya, kulit kepala memiliki ekosistem alami yang terdiri dari miliaran bakteri baik. Kehadiran mikroorganisme ini berfungsi menjaga keseimbangan pH kulit kepala, melindungi dari mikroba jahat, serta mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Jika keramas dilakukan terlalu sering, keseimbangan alami tersebut bisa terganggu. Bakteri baik berkurang jumlahnya, kulit kepala menjadi lebih sensitif, bahkan masalah baru seperti ketombe, gatal, atau rambut rontok dapat muncul.
Dikutip dari laporan Detik.com, para ahli menyebut bahwa ada sejumlah efek negatif yang bisa muncul jika seseorang terbiasa keramas setiap hari.
Dampak Negatif Keramas Terlalu Sering
1. Menghilangkan Minyak Alami Rambut
Kulit kepala manusia secara alami menghasilkan sebum atau minyak alami melalui kelenjar sebaceous. Minyak ini berperan penting sebagai pelumas alami rambut. Fungsinya antara lain menjaga kelembapan, membuat rambut tetap lembut, sekaligus menjadi pelindung dari paparan polusi udara maupun sinar matahari.
Jika seseorang keramas setiap hari, produksi minyak alami ini akan terus terhapus oleh busa sampo. Akibatnya rambut kehilangan kelembapan, terasa kering, mudah patah, dan lebih rentan mengalami kerusakan. Rambut yang seharusnya memiliki pertahanan alami justru menjadi rapuh karena terlalu sering dibersihkan.
2. Rambut Kehilangan Kilau Alami
Banyak orang mendambakan rambut berkilau karena dianggap sehat dan menarik. Padahal kilau tersebut bukanlah hasil instan, melainkan dampak dari cukupnya kelembapan serta distribusi minyak alami pada batang rambut.
Keramas berlebihan justru mengurangi cadangan minyak tersebut. Rambut yang sering terkena sampo akan tampak kusam, kehilangan cahaya alaminya, bahkan bisa terlihat lebih tipis. Kilau alami yang hilang menandakan bahwa rambut kekurangan nutrisi serta kelembapan.
3. Risiko Munculnya Ketombe
Salah satu mitos yang berkembang adalah bahwa keramas setiap hari bisa menghilangkan ketombe secara efektif. Faktanya, ketombe memang bisa sementara berkurang setelah keramas, tetapi jika terlalu sering dilakukan, justru bisa memperparah masalah.
Kulit kepala yang terlalu sering dibersihkan akan menjadi kering. Kondisi kering inilah yang memicu pengelupasan kulit kepala berlebih sehingga menimbulkan serpihan putih yang kita kenal sebagai ketombe. Dengan kata lain, keramas setiap hari bukanlah solusi jangka panjang, justru bisa memperbesar risiko munculnya ketombe baru.
4. Rambut Menjadi Kering dan Tidak Beraturan
Air, terutama jika digunakan berlebihan, dapat melunturkan minyak pelindung rambut. Sampo pun bekerja dengan mengikat minyak sehingga mudah terbilas. Ketika rambut terlalu sering terpapar air dan sampo, kelembapan alaminya akan terkikis.
Dampaknya, rambut menjadi kering, kaku, bahkan lebih mudah rontok. Ujung rambut bisa bercabang, helai rambut tampak kusut, dan sulit diatur. Kondisi ini tentu merugikan terutama bagi mereka yang mendambakan rambut lembut dan mudah ditata.
5. Terganggunya Keseimbangan Mikroba Kulit Kepala
Efek lain yang sering tidak disadari adalah terganggunya ekosistem mikroba di kulit kepala. Seperti disebut sebelumnya, kulit kepala merupakan rumah bagi berbagai jenis bakteri baik yang memiliki fungsi melindungi dari mikroba berbahaya.
Jika keramas dilakukan berlebihan, keseimbangan alami ini akan rusak. Ketidakseimbangan mikroba dapat memicu iritasi, peradangan ringan, bahkan bisa berujung pada masalah rambut yang lebih serius.
Menjaga ekosistem mikroba sehat sama pentingnya dengan menjaga kelembapan rambut. Maka dari itu, keramas perlu dilakukan sesuai kebutuhan, bukan semata-mata kebiasaan rutin harian.
Keramas Ideal: Tergantung Jenis Rambut dan Aktivitas
Pertanyaan yang muncul kemudian adalah: seberapa sering sebenarnya seseorang perlu keramas? Jawabannya tidak sama untuk setiap orang.
-
Rambut berminyak – Orang dengan produksi minyak berlebih mungkin merasa perlu keramas lebih sering, sekitar 1–2 hari sekali.
-
Rambut kering atau keriting – Jenis rambut ini lebih membutuhkan kelembapan sehingga sebaiknya tidak keramas terlalu sering, cukup 2–3 kali seminggu.
-
Aktivitas harian – Bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan, terpapar polusi, atau berolahraga intens, keramas mungkin lebih sering diperlukan dibandingkan mereka yang bekerja di ruangan ber-AC.
-
Penggunaan produk perawatan – Orang yang sering menggunakan gel, hairspray, atau produk styling lain juga mungkin memerlukan keramas lebih rutin untuk membersihkan residu.
Dengan kata lain, tidak ada aturan baku yang berlaku untuk semua orang. Durasi keramas ideal sangat bergantung pada kebutuhan, kondisi kulit kepala, serta gaya hidup masing-masing.
Tips Menjaga Rambut Tetap Sehat
Selain memperhatikan frekuensi keramas, ada beberapa langkah lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut:
-
Gunakan sampo sesuai jenis rambut. Pilih sampo yang memang diformulasikan untuk rambut berminyak, kering, atau berketombe sesuai kebutuhan.
-
Hindari air panas berlebihan. Air terlalu panas dapat membuat rambut makin kering. Gunakan air hangat atau dingin saat membilas.
-
Jangan terlalu keras menggosok kulit kepala. Pijatan lembut lebih baik untuk melancarkan sirkulasi darah.
-
Gunakan kondisioner. Kondisioner membantu menjaga kelembapan batang rambut, terutama pada bagian ujung yang mudah kering.
-
Kurangi penggunaan alat panas. Hair dryer, catokan, atau curling iron sebaiknya digunakan seperlunya agar rambut tidak mudah rusak.
-
Biarkan rambut beristirahat. Hindari styling yang terlalu ketat atau pewarnaan berlebihan yang bisa melemahkan rambut.
Kesimpulan
Keramas memang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rambut, tetapi melakukannya setiap hari tidak selalu baik. Sebaliknya, terlalu sering keramas bisa menghilangkan minyak alami, membuat rambut kusam, memicu ketombe, serta merusak keseimbangan mikroba di kulit kepala.
Solusi terbaik adalah menyesuaikan frekuensi keramas dengan jenis rambut, kondisi kulit kepala, serta aktivitas sehari-hari. Dengan cara ini, rambut tetap terjaga kebersihannya tanpa kehilangan kelembapan dan kilau alaminya.
Jadi, sebelum terburu-buru menjadikan keramas setiap hari sebagai kebiasaan, ada baiknya mempertimbangkan manfaat sekaligus risiko yang mungkin muncul. Rambut sehat bukan hanya tentang sering dicuci, tetapi juga bagaimana kita merawat dan menjaga keseimbangan alaminya.
